マッサージでバストアップ

入浴時にお手軽バストアップマッサージ！

1. 絞ったタオルを用意します。
2. タオルで下から上へ、外側から斜め内側へ、寒風摩擦の要領でこすります。
3. 左右２０〜３０回。
4. バストの形が整ってきます。

バストアップマッサージは、血行が良くなっている入浴時や入浴後が効果的です。

マッサージをする時は、必ずクリームや乳液、バスト専用のジェルなどを仕様してください。

何も付けずにすると、皮膚への無理な負担になり垂れの原因になります。

1. 右側の腰骨の辺りから右バストを持ち上げて鎖骨のあたりまで押し上げます。
2. 右手、左手交互にやります。左バストも同じようにやります。
3. 脇の肉を、背中の方から中心に持っていくようにマッサージします。右バストは左手で、左バストは右手で外側から内側に寄せるように行います。
4. 下腹から、上に向かってバストの谷間までマッサージして下さい。
5. 乳輪の辺りを押さえるとグリグリした部分があります。人差し指と中指を、乳首をはさむようにおき、乳輪に力を加えて、くるくる回すように乳腺を刺激します。

1. シャワーの水圧を強めにします。
2. 下から上へ、外側から斜め内側に当てて、バスト全体を刺激します。
3. 外側から斜め内側に当てます。